Надуємо щоки і перекочуємо повітря. Підтягуємо та розслабляємо особу

А ще це вправа відмінно підійде перед сном, бо заспокоює, зменшує думки та розслабляє обличчя. Але повертаючись до головного, варто сказати, що перш за все вправа, що пов’язана з надуванням щік, пов’язана з підтяжкою особини та зменшенням морщини, носогубних складок. А зробити його зовсім не так складно, головне пам’ятати про деякі особливості при виконанні вправи. Але давайте детальніше про нього поговоримо.

Якщо говорити про те, чому воно добре підтягує шкіру обличчя та зменшує напругу, допомагаючи сну. То ми одразу згадуємо про те, що наша міміка дуже активна протягом дня: ми сердимося, радіємо, хмуримося, посміхаємося, підтискаємо губи, напружуємо особу в цілому. Таким чином виходить, що особа стає досить напруженою, і ця напруга зберігається на дуже тривалу годину.

Природно, що з часом це дає свої плоди, а особа починає виглядати стомленим, блідим, тон особини погіршується, з’являються виражені зморшки, овал обличчя та щоки пливуть (ефект бульдожки). Тому важливо і розслабляти особу, і допомагати собі підтягувати ті зони, що попливли за рахунок збереження напруги. Плюс це якраз і дає той ефект, що вправа зменшує розумову діяльність і допомагає сну.

Давайте по пунктах подивимося, що дає нам практика:

Підтягує щоки
Підтягуємо носогубку
Підтягуємо особу
Зменшуємо вираженість підборіддя, робимо більш чіткий овал
Але друзі, ми не повинні забувати про те, що у кожної вправи є плюси і мінуси. За наявності проблем про вправі варто поговорити зі спеціалістом, якщо це потрібно і необхідно.

Надуємо щоки:
Вправа робити досить просто, головне пам’ятати деякі моменти. Я спеціально вібрала дві картинки: порівняйте їх і подумайте, де має недоліки. Так, це 2 – хоч воно показує нам, що ми ганяємо кулька повітря, але має один недолік – дама підтискає губи, тим самим утворюються складки навколо них. Наше завдання надути щеки, але так, щоб губи більше випиналися вперед і не було цих зморшок. Це головне. Як робити вправу – дивуємося докладно:

Сідаємо на стілець, постава пряма, погляд уперед
Надуємо щоки – але робимо це правильно
І починаємо катати “кулька” повітря з боку в бік, відчуваючи напругу щік
Робимо вправу 30 секунд – 1 хвилину
Розслабляємось і робимо звичайний вираз обличчя.