Рубрика: Тренування

Нещодавно я публікував матеріал про раціоні популярного ведучого, блогера та пропагандиста здорового способу життя Дениса Семеніхіна. Якщо ви ще не читали, в кінці буде посилання. Чоловікові 50 років і він перебуває у відмінній формі, а також є прикладом вільного, відкритого мислення і насиченої життя з постійним вектором розвитку. Блогер займається спортом з юних років і при цьому ніколи не виступав і не був професійним бодібілдером. Вся його кар’єра будується навколо фітнесу, але це не класичний профспортсмен, який систематично робить форму на препаратах заради змагань. Загалом суть у сталості, відданості руху…

Попросили і відповісти на наші запитання, щоб дізнатися, чи ці системи відрізняються один від одного. Софа Скидан, художниця, інструктор по силовій хатха-йоги Ганна Єфремкіна, провідний тренер з пілатесу у фітнес-просторі Практика або тренування? і пілатес – практики для розуму і тіла. В обох системах вправи виконують усвідомлено, з контролем техніки і включенням в процес всіх одночасно. Йога тренує розум, бо всі переходи з асани в асану і опрацювання складних форм – прямий вплив на активність мозку, – Софа Скидан. Що вирішує в пілатесі? Головні правила – центрування (розвиток збалансованого м’язового…